Cet ouvrage se propose de vous aider à tonifier votre corps mais aussi à améliorer votre bien-être général. Pilates est une forme d’exercices qui vous apprendra l’importance d’une bonne respiration et d’une bonne posture qui vous permettront d’acquérir un bon équilibre et une bonne coordination générale. * Les bases de la méthode : l’historique du Pilates * La préparation : apprendre à bien respirer, centrer son corps, l’importance d’une bonne posture * La pratique du Pilates : exercices debout, exercices assis, travail au tapis * Demandant une bonne concentration de l’esprit et une fluidité du mouvement, la méthode Pilates aide le corps et l’esprit à agir en harmonie.